ស្វែងរកការតម្រឹម ជំហរ និងឥរិយាបថត្រឹមត្រូវរបស់អ្នក។

1. ក្នុងដំណាក់កាលរៀបចំ រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវការគឺការក្តាប់អព្យាក្រឹត ដោយយកដៃ V នៃដៃឆ្វេងចង្អុលទៅទីតាំងនៅពីក្រោយចង្កា។

2. ឈរដោយជើងរបស់អ្នកក្នុងទីតាំងបើកចំហ ដោយជើងរបស់អ្នកនៅមុំ 10 ទៅ 15 ដឺក្រេពីបន្ទាត់គោលដៅ រក្សាកែងជើង និងស្មារបស់អ្នកស្របទៅនឹងគោលដៅ ហើយចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញរបស់អ្នកគួរតែនៅលើជើងឆ្វេងរបស់អ្នក។

3. រក្សាក្បាលខាងលើបាល់ ប្តូរកណ្តាល និងដៃនៅពីមុខបាល់ នៅជិតគោលដៅ បាល់គួរតែដាក់នៅជិតជើងឆ្វេង ហើយមុខក្លឹបគួរតែកាត់កែងទៅនឹងគោលដៅ។

4, ដំណាក់កាលយោល ស្មា និងដៃរបស់អ្នកគួរតែធ្វើចលនាជាមួយក្លឹបស្របគ្នា នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការបង្វិលថយក្រោយ កុំផ្លាស់ប្តូរចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញរាងកាយរបស់អ្នក ហើយកែងជើងគួរតែត្រូវបានជួសជុល រក្សាសកម្មភាពដៃទាំងពីរមិនផ្លាស់ប្តូរ ការប្តូរត្រូវការដើម្បីរក្សាទំហំ។ នៃដូចគ្នា។

5. នៅលើការបញ្ចប់របស់អ្នក crotch គួរតែដើរតាមដៃទៅទិសដៅនៃកម្រិតតូចមួយនៃការរមួល, កណ្តាលនៃទំនាញគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងជើងឆ្វេងរបស់អ្នក, ទ្រូងគួរតែងាកទៅទិសដៅនៃគោលដៅ, ស្មាគួរតែត្រូវបានបង្វិលយ៉ាងពេញលេញ ដំបងគួរតែត្រូវបានបញ្ជូនយ៉ាងពេញលេញ មុខក្លឹបគួរតែស្ថិតនៅកាត់កែងទៅនឹងបន្ទាត់គោលដៅ ហើយមុំកដៃគួរតែត្រូវបានជួសជុលផងដែរ។

នៅក្នុងកីឡាវាយកូនហ្គោល អ្នកត្រូវហាត់យោលរបស់អ្នកជាមួយនឹងគោលដៅ។ អ្នកត្រូវហាត់ពីជិតទៅឆ្ងាយ អាស្រ័យលើទំហំក្លឹបខាងលើ។ ជ្រើសរើស 5, 10, 15, 20, និង 50 យ៉ាត។